Scott Simons invite les conseillers en voyages à reprendre leur santé en main

Dans le cadre du « Mois des conseillers en voyages », Transat Distribution Canada (TDC) a offert le 14 mai une conférence virtuelle gratuite sur la santé et le bien-être destinée à tous les professionnels du voyage partout au Canada, peu importe leur affiliation.

Intitulée « De réactif à proactif en 61 minutes », la séance était animée par Scott Simons, éducateur en santé et bien-être cumulant plus de 20 ans d’expérience, plus de 500 conférences et des milliers d’heures de formation.

L’initiative marquait la deuxième année consécutive où TDC propose une activité de perfectionnement professionnel à l’industrie dans le cadre du Mois des conseillers en voyages.

L’événement avait été annoncé lors de la Journée des conseillers en voyages, le 6 mai.

« Une escale énergisante »

En ouverture, Marc Pelletier, directeur principal marketing, communications et événements chez TDC, a rappelé l’importance qu’accorde l’entreprise aux conseillers en voyages.

« Reconnaître la contribution essentielle des conseillers en voyages est une valeur fondamentale chez TDC. Nous vous offrons aujourd’hui une escale énergisante, un moment pour vous outiller afin de mieux prendre soin de vous », a déclaré M. Pelletier.

La conférence prenait la forme d’une expérience interactive. Scott Simons encourageait notamment les participants à ouvrir leur caméra, se lever, bouger, respirer et participer activement.

Le coût du confort

Parmi les thèmes abordés figurait l’impact des habitudes sédentaires et du temps passé devant les écrans.

Scott Simons a évoqué le temps croissant passé à rester assis, à faire défiler du contenu sur les réseaux sociaux et à demeurer dans des routines familières.

« En 2025 et 2026, il est plus risqué de rester dans sa zone de confort que d’en sortir », a-t-il souligné.

Pour les professionnels du voyage, dont le quotidien implique souvent de longues heures devant un écran et des demandes clients en temps réel, le message trouvait un écho particulier.

Scott Simons a présenté l’enjeu non seulement sous l’angle de la santé physique, mais aussi comme une déconnexion croissante avec son propre corps et avec une approche proactive du bien-être.

« La santé, individuelle et collective, se trouvera à l’extérieur de nos zones de confort », a-t-il souligné.

« Votre santé est votre responsabilité »

Tout au long de la conférence, Scott Simons est revenu sur la notion de responsabilité personnelle.

« Parmi les 1440 minutes d’une journée, chaque jour, je prendrai la responsabilité de ma santé », a-t-il lancé aux participants.

« Nous sommes tous des adultes ici. Votre santé est votre responsabilité. Votre système nerveux, votre cerveau, vos réactions, votre stress, votre anxiété, votre joie, votre amour, votre enthousiasme – tout cela relève de votre responsabilité. »

Il a également souligné que de petits gestes répétés pouvaient avoir un impact significatif.

« Si vous prenez responsabilité de 30 minutes sur les 1440 minutes d’une journée, cela représente seulement 2 % de votre journée. »

Le rôle central de la respiration

La respiration consciente figurait parmi les principaux outils mis de l’avant pendant la séance.

Scott Simons a présenté cette pratique comme un moyen d’agir sur le système nerveux, de gérer le stress et de passer d’un mode réactif à un mode intentionnel.

« La respiration consciente est à la base d’une santé optimale. La gestion du souffle, c’est la gestion du cerveau », a-t-il indiqué.

Selon lui, une personne prend environ 20 000 respirations par jour, ce qui représente autant d’occasions de réinitialiser les réactions liées au stress.

« La télécommande de votre système nerveux, c’est votre respiration. Trois respirations permettent instantanément de se reconnecter à l’intelligence et à la sagesse du corps. »

Des témoignages personnels

Scott Simons a aussi partagé certains aspects de son propre parcours personnel. Il a raconté être entré en centre de désintoxication à l’âge de 19 ans et avoir traversé plusieurs épisodes de dépression.

« J’ai également traversé cinq périodes de dépression, particulièrement dans la trentaine et au début de la quarantaine », a-t-il confié.

Il a expliqué avoir longtemps hésité à parler publiquement de ces expériences, mais estime aujourd’hui important d’aborder les enjeux de santé mentale.

« La santé et le bien-être sont la meilleure drogue au monde. Ils mènent à l’indépendance et à l’interdépendance », a-t-il résumé.

Les cinq piliers de la santé

Scott Simons a structuré son approche autour de cinq piliers : la respiration consciente, l’hydratation, l’alimentation, le mouvement et la relaxation.

« Votre santé est votre responsabilité. Ce sont les cinq éléments dont vous devez prendre soin », a-t-il insisté.

Parmi les conseils pratiques proposés : boire davantage d’eau, bouger toutes les 20 à 30 minutes, prendre de courtes pauses loin des écrans et se recharger consciemment pendant la journée.

« Nous n’avons pas besoin de plus d’information. Nous avons besoin de plus d’action et de proactivité ! »

Le défi des « cinq secondes »

Vers la fin de la conférence, Scott Simons a présenté ce qu’il appelle la « règle des cinq secondes », une approche visant à surmonter l’hésitation et l’inertie.

« Nous avons cinq secondes pour passer à l’action avant l’avalanche d’excuses, de résistance et de friction », a-t-il expliqué.

Comme exercice concret, il a proposé un défi de 22 jours consistant à prendre trois respirations conscientes, trois fois par jour.

Au terme de la séance, Marc Pelletier a remercié les participants.

« J’espère que cette escale énergisante vous a fait du bien et, surtout, que Scott vous a donné l’impulsion de commencer à bouger davantage aujourd’hui, avec de petites actions répétées et conscientes », a-t-il conclu.

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